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マラソン（ロードレース）シーズン中は多くの市民ランナーと同じく、私も近場で開催される10km・ハーフマラソンを中心にほぼ毎週末レースに出まくっていました。ですので、シーズン中はつねに「走らざるを得ない」状況を作り出すことができていたのです。
しかし今の時期は近々にレース参戦予定がないため、なかなかモチベーションが保てないのです。「走る」ことよりも「レースに出る」ことが好きな私のような方はなおさらでしょう。ということで、走りのモチベーションUPの方法です。
●ランニングシューズ、ウェアを新調する。
新しいシューズを購入したときは、確かに「早く走ってみたい!」という気持ちになります。ウェアも同様です。実行する価値はあるでしょう。
●山や高原などの不整地（トレイル）を走る。
トレラン専用シューズやハイドレーションシステムなど、山走りの装備を揃えれば気分も高まってきます。トレイルランニングにはロードでは味わえない爽快感がありますから、未体験の方はぜひチャレンジされてはいかがでしょうか。標高300〜600メートルぐらいの里山でもじゅうぶん本格トレランが楽しめます。トレラン用バックパックに詰めたおにぎりを、駆け上った頂上で絶景を眺めながら食べるのは最高です。
●休日の繁華街を走る。
名古屋でいえば栄や名駅など、あえて人の多い休日の繁華街をゆっくりとジョギングします。ショーウインドーに気になる商品を見つけたら、走るのを中断してお店に入ったり、気が向いたら喫茶店でお茶もしちゃいます。
とくに女性の方が思い切りオシャレなウェアに身を包み、颯爽と都会を走っている姿は絵になります。ランニング用のバックパックを背負って走れば、買い物で荷物ができても大丈夫。衝動買いしすぎたら、地下鉄やバスに乗って帰って来ればいいんです。気ままな繁華街ラン、けっこう楽しいですよ。
●遠方でもいいからレースに出場する。
カネとヒマさえあればこれが一番ですね。
●NIke+（iPod or SportBand）を購入する。
私はNike+発売とともにランニングを始め、いまだに手放せないでいます。初心者の方にとっては強力なモチベーションとなることは間違いありません。もうすぐNike+の新製品「スポーツバンド」が発売されますが、むしろこれからランニングを始めるという方には従来の「Nike+iPod」をお勧めします。
やはりNike+の特長といえば、音声で距離やタイムをコーチングしてくれることだと思いますから。音楽を聴きながら走る楽しさも味わえますし。私は普段の練習は「Nike+iPod」、レースのときは「SportBand」と、2つのシステムを併用したいと考えています。
●「Nike＋ GRAND PRIX 2008」に参戦する。
世界中のランナーと走行距離やタイムを競うプログラムです。まだ未参加の方はぜひ参戦してみてください。順位がつくので走り甲斐があります。もちろんNike＋が必要です。
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